۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩

۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩


 
الرئيسيةبوابهاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الى كل من يسال عني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسيرة الحب
مشرفة VIP
مشرفة VIP
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 2318
نقاط نقاط : 2756
تميزك في الردود تميزك في الردود : 54
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 31
الموقع الموقع : قلب العصابة النابض

مُساهمةموضوع: الى كل من يسال عني   الخميس 22 سبتمبر 2011, 5:06 am

السلام عليكم حبيباتب الغاليات


[i]سلااااااام تااااااااام الى كل من صلى على الحبيب رسول الهدى والرحة والسلام


[i]
[i]حبيبتي مي رغودة علا العسولة روج كبرياء


[i]وكل الغاليات بالمنتدى


[i]
[i]كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


[i]
[i]انشاااااااء الله بخيييييييير


[i]
[i]وحشتوني والله العظييييييم وحشتني اللمة معاكم زي زمااااااان


[i]

[i]
[i]انا الحمد لله بخير


[i]بس بحس حالي وحيدة

الحمد لله الدي رزقني زوجا يحاول جهده ان يملا حياتي

[i]المهم


[i]حبوبتي مي انا رحت للدكتورة عشان موضوع الخلفة


[i]وقالت ان كل شيء عندي تمام

وكتبت لي على تحاليل اعملها انا وزوجي

[i]وانا خايفة من التحاليل دي عشان سمعت انها مؤلمة اوي عشان هيدخلوا حاجات من تحت يعني ؟؟؟؟؟اكيد فاهماني

هههههههه

[i]والله خايفة منها


[i]وعلى فكرة انا تخنت اوي لدرجة اني صرت بكره جسمي كثييييير


[i]مع اني مش باكل كثييير يعني بس بتخن بس اكلي مش منتظم


[i]وظروف الشغل


[i]وباخد بعض الادوية عشان حاجات تانية غير موضوع الخلفة


[i]
[i]ابقي اكتبيلي يا عمري على رجيم فعااااااااااااااااااااااااال يزيل الكرش والافخاد لو سمحتي


[i]انا كدا اتاخرت على الشغل


[i]
[i]
[i]سلااااااااااااااااااااااااااام


[i]والله بحبكم


[i]مواااااااااااااااااااااااااااااااه

[/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i][/i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رئيسة العصابة
مديرة عصابة أحلى البنات
مديرة عصابة أحلى البنات
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 6573
نقاط نقاط : 11686
تميزك في الردود تميزك في الردود : 117
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 44
الموقع الموقع : باحلى عصابة بنات

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الخميس 22 سبتمبر 2011, 1:39 pm

حبيبتي اسيرة الحب انا فرحت كتير لاني شفتك بتدخلي المنتدى بس والله زعلت على الكلام الي انتي كاتباه ياعمري
ابدا ياروحي ماتخافي ابدا من التحاليل المطلوبه منك علشان الخلفه الحمل والاطفال احلى حاجه في الدنيا والله كلها
وبكره لمى تحملي تعرفي انه كلامي صح
ماتخافي ابدا يعني زي الابره كدا مش راح تحسي علشان تصير ام ياحبيبتي
وبالنسبه لجسمك اوعك تكرهيه انا سمنت كمان بس عمري ما راح اكره جسمي بحاول كل فتره كدا اعمل دايت
انتي بس متوتره علشان شغلك وعلشان موضوع الحمل
وسلامة قلبك ليش بتاخدي دواء والله العظيم اني قلقت عليكي ياغاليه
حبيبتي يارب تدخلي تطمنيني عليكي لو مش هنا على الخاص
انا بحبك اوي ياسميه يارب يسعدك ويسعد ايامك وتفرحي بحمل وذريه صالحه انتي وكل البنات يارب
وانا معاكم طبعا
وبالنسبه للدايت ان شاء الله راح احطلك هنا شويه دايتات تفيدك ياغاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://isabhaahlabnat.lolbb.com/forum.htm
رئيسة العصابة
مديرة عصابة أحلى البنات
مديرة عصابة أحلى البنات
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 6573
نقاط نقاط : 11686
تميزك في الردود تميزك في الردود : 117
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 44
الموقع الموقع : باحلى عصابة بنات

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الخميس 22 سبتمبر 2011, 1:42 pm

للتخلص من الكرش في اسبوع


الافطار



1-ثمرة فاكهه



الغداء



1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن


او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله




العشاء



1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه




او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى





ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه




ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى



1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش




2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه




3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش




4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش



5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه



6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن




7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز



8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده



9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش


ملحوظه



هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://isabhaahlabnat.lolbb.com/forum.htm
رئيسة العصابة
مديرة عصابة أحلى البنات
مديرة عصابة أحلى البنات
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 6573
نقاط نقاط : 11686
تميزك في الردود تميزك في الردود : 117
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 44
الموقع الموقع : باحلى عصابة بنات

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الخميس 22 سبتمبر 2011, 1:43 pm


نظام ريجيم لتخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما

الافطار:

* أكواب كبيرة من الماء على الريق

* كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر حرارى

*بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

*أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر حرارى

*أو قطعة جبن قريش 50 سعر حرارى

*ربع رغيف 50 سعر حرارى

*شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى



الغذاء

* أكواب كبيرة من الماء

* سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر حرارى

* 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر حرارى

*أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر حرارى

*أو 2 سمكة مشوية 154 سعر حرارى

* أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر حرارى

* خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى.



العشاء

* 3 أكواب كبيرة من الماء

* بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

* أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر حرارى

* سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى



الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات والجاتوهات
الأرز والمكرونة
البطاطس المحمرة والبطاطا
اللب والسودانى والمكسرات
الفواكه المجففة
العنب والبلح والتين
اللحوم الدسمة
الجيلاتى والمياه الغازية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://isabhaahlabnat.lolbb.com/forum.htm
اسيرة الحب
مشرفة VIP
مشرفة VIP
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 2318
نقاط نقاط : 2756
تميزك في الردود تميزك في الردود : 54
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 31
الموقع الموقع : قلب العصابة النابض

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الجمعة 23 سبتمبر 2011, 4:51 am

مي حبيبتي



ربي ما يحرمني منك









بحبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسيرة الحب
مشرفة VIP
مشرفة VIP
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 2318
نقاط نقاط : 2756
تميزك في الردود تميزك في الردود : 54
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 31
الموقع الموقع : قلب العصابة النابض

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الجمعة 23 سبتمبر 2011, 4:53 am

لي غودة لكي









بحبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسيرة الحب
مشرفة VIP
مشرفة VIP
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 2318
نقاط نقاط : 2756
تميزك في الردود تميزك في الردود : 54
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 31
الموقع الموقع : قلب العصابة النابض

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الجمعة 23 سبتمبر 2011, 5:03 am

لا تخافي حبيبتي ما في مشكلة عندي



انا بخيييييييير





بحبببببببببباااااااااااااااااااااااااااك









بحبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رئيسة العصابة
مديرة عصابة أحلى البنات
مديرة عصابة أحلى البنات
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 6573
نقاط نقاط : 11686
تميزك في الردود تميزك في الردود : 117
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 44
الموقع الموقع : باحلى عصابة بنات

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الجمعة 23 سبتمبر 2011, 5:58 pm

الله يطمنك ياغاليه يارب يسعد أيامك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://isabhaahlabnat.lolbb.com/forum.htm
رئيسة العصابة
مديرة عصابة أحلى البنات
مديرة عصابة أحلى البنات
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 6573
نقاط نقاط : 11686
تميزك في الردود تميزك في الردود : 117
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 44
الموقع الموقع : باحلى عصابة بنات

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الثلاثاء 27 سبتمبر 2011, 4:09 am

الله يطمنك ياغاليه يارب يسعد أيامك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://isabhaahlabnat.lolbb.com/forum.htm
علا
النائبه العامه للعصابة
النائبه العامه للعصابة
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 2348
نقاط نقاط : 2773
تميزك في الردود تميزك في الردود : 48
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 37
الموقع الموقع : فى احلى واجمد عصابة

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يسال عني   الثلاثاء 27 سبتمبر 2011, 4:43 am

حبيبتى يا سمية وحشتينى قوى قوى

الحمد لله انى اطمنت عليكى وبالنسبة للتحاليل متخافيش يا قلبى ان شاء الله يكون كل شىء بخير

روحتى واتكلى على الله وربنا حيرزقك ان شاء الله

متغبيش عنا تانى انت بتوحشينا قوى مفتقدين روحك الحلوة فى المنتدى

ومتزعليش مكن التخن ياحبيبتى

كلنا هذا الرجل

ههههههههههههههههههههه












[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://isabhaahlabnat.lolbb.com/
 
الى كل من يسال عني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩ ۩ °o.O ( ﻋﺻآﺑة ﺂﺣﻟـﮯ ﺑﻧآﭠ ) O.o° ۩ ۩  :: المنتديات العـامة :: ۩ ™¶«§»ـ_ـ«§»¶ قسم الـترحيب والتهـاني والإجتماعات ¶«§»ـ_ـ«§»¶™۩-
انتقل الى: